季節の変わり目のイライラ、体調不良に「ぶどうのハーブモクテル」

季節の変わり目のイライラに「ぶどうのハーブモクテル」

作成時間:10分

ジャンルフルーティ秋向け甘い100kcal以内

カラーパープル

emmy

だいぶ秋めいてきました。

虫の音は心地よいですが、季節の変わり目は身体も疲れやすく、どことなくすっきりしない気分になりがちです。

オーツカ

寒暖差が激しくなったり、気圧や天候が目まぐるしく変化する時期は何かとストレスがたまりますよね。

イライラすると肌荒れも気になっちゃう(乙女)。

emmy

身も心もリフレッシュしたい時にはハーブを取り入れるのがおすすめです。

今回はのどの痛みやイライラを鎮める効果のあるセージを使用しました。

ドライフルーツを使い、甘味料を入れずにしっかりと甘味のあるモクテルを紹介していきたいと思います。

オーツカ

セージは疲労、むくみ、夏バテによいとされてますね。

後述しますが、ホルモン分泌調節や抗菌作用もあるんだとか。

材料
  • ぶどう 80g(ピオーネ種なし)

  • ドライブルーベリー 5g

  • セージ 10枚ほど

  • お湯   150cc

STEP.1
材料を用意しお湯を沸かす

今回はセージとドライフルーツがメインです。

まずはお湯を沸かしましょう!

STEP.2
お湯でセージを蒸らす

耐熱ポットにセージを入れ、沸騰したお湯を注いで4分ほど蒸らします。

その後セージを取り除き、冷ますとセージのハーブティーが出来上がります

STEP.3
材料をミキサーにかける

ぶどうの皮を剥き、ドライブルーベリー、ハーブティーをミキサーで混ぜます。

完成!

emmy

カロリーは約78kcal。

氷を入れてロックで飲むのがおすすめです。

ジューシーなぶどうの果汁に、爽やかにセージが香るモクテルです。

オーツカ

セージのハーブティーというのは初めて飲みましたがハーバルで癒されます。ブドウとの相性も抜群。

陰鬱な気分を吹き飛ばしてくれる、まさにリフレッシュモクテルですね。

セージ
花言葉:尊敬、知恵、幸福な家庭
ラテン語でsalvare(治療・救う)やsalveo(健康)が語源で、古来より不老長寿の薬草・万能薬とされるハーブです。

老化防止・体臭予防、口臭予防、疲労緩和、冷え性・低血圧の改善、ホルモン分泌調節、子宮刺激、抗菌、むくみ、軽度の鬱症状、更年期、月経不順・月経困難症、水虫改善などの作用が期待できます。