オーツカ
食欲の秋がやってまいりました。
秋ってなんで何を食べてもおいしいのでしょう、、、、。
emmy
最近ではテイクアウトやUber Eatsなんて選択肢も増え、ついつい食べ過ぎて栄養が偏ることもしばしばありますね・・・
たまにはデトックスしたいところです。
オーツカ
今回はスムージー的なモクテルです。
emmy
はい、今回は栄養価の高さでギネス認定もされているアボカドを使用したモクテルです。
この時期は飲み物でしっかりと栄養を取り、固形物を控えて胃を休めるのもいいですね。
材料
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アボカド 1/4個
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ライム 1/2個
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ホエイ（乳清） 10cc
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ハチミツ 10g
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シナモン 3g
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水 30cc
STEP.1
無糖のヨーグルトを用意
まずは無糖ヨーグルトを水切りしてホエイ（乳清）を取り出します。
アボカドは皮を剥いてスライスしておきましょう。
STEP.2
ライム果汁を絞る
ライムの果汁を絞り、アボカドを含む材料全てををミキサーに入れて、混ぜる。
STEP.3
氷を入れたグラスに注ぐ
氷を入れたグラスに注いで完成です。
ライムを添えて、なんとなく種もいれちゃいましょう。
完飲！
オーツカ
今回は最後、飲み干して終わりましたね(笑)
カロリーは105kcal程度ですが、満足感のあるとろみと、ライムとホエイのさっぱりとした後味が癖になります。
emmy
ごくごくっとすぐに飲み干しちゃう、優しい味わいです。
